Oled sa kunagi mõelnud, miks mõnikord tunned end täiesti motiveerituna ja valmis maailma vallutama, kuid teinekord on kõik lihtsalt liiga raske ja tundub, et jõuaks vaevu voodist välja? Tõde on, et motivatsioon on muutlik ning sellele lootma jääda võib olla riskantne. Ehk siis sa ei ole alati motiveeritud! Just siin tulebki mängu distsipliin.
Mis on motivatsioon ja distsipliin?
Motivatsioon on see tunne, mis paneb meid tegutsema, kui oleme inspireeritud. See on energia, mis tõukab meid oma eesmärkide poole, olgu nendeks siis tervislik toitumine, treeningud, tööprojektid või isiklikud ettevõtmised. Kuid nagu iga teinegi tunne, on motivatsioon kõikuv ning sõltub paljuski välistest teguritest ja meie vaimsest seisundist.
Distsipliin on võime teha vajalikku tööd ka siis, kui motivatsiooni pole. See on järjekindlus, mis võimaldab meil saavutada oma eesmärke, hoolimata sellest, kuidas me end parasjagu tunneme. Distsipliin on harjumus, mis kujundab meie käitumist ja hoiab meid õigel teel, isegi rasketel aegadel. Ka siis, kui tegelikult üldse ei taha…
Kuidas distsipliini arendada?
- Seadke realistlikud eesmärgid: Alustage väikestest eesmärkidest ja liikuge järk-järgult suuremate poole. Selged ja saavutatavad sihid aitavad luua süsteemi, millest kinni pidada.
- Looge rutiin: Igapäevased rutiinid vähendavad otsustusväsimust ja aitavad distsipliini arendamisel. Pange paika kindlad ajad treeninguteks, tööks ja puhkehetkedeks.
- Jälgige oma edusamme: Kasutage märkmikku või rakendusi, et jälgida oma edusamme ja saavutusi. Nähtavad tulemused motiveerivad jätkama ja hoiavad distsiplineerituna.
- Olge enesekriitiline, kuid mõistlik: Oluline on oma ebaõnnestumisi analüüsida ja neist õppida, kuid vältige enda liigset süüdistamist. Andke endale andeks ja liikuge edasi. Jätkeke sealt, kus enne maha kukkumist pooleli jäite.
- Leidke tugisüsteem: Olgu selleks sõbrad, perekond või kogukond, toetus aitab hoida motivatsiooni ja distsipliini kõrgel.
Järeldus
Motiveeritus on suurepärane tunne, mis annab meile hoogu, kuid ainult distsipliin suudab meid pikaajaliselt edasi viia aga sa ei ole alati motiveeritud. Õppides olema distsiplineeritud, suudame ületada takistusi ja saavutada oma eesmärke hoolimata sellest, kuidas me end igapäevaselt tunneme. Nii et järgmine kord, kui motivatsioon teid alt veab, pidage meeles, et distsipliin on see, mis aitab teid edasi!
0 Comments